写于 2018-12-06 07:15:01| 国际永利娱乐平台| 生活

这是我们的指南,你真的想要在你的阳光休息之前得到答案的那些非常重要的问题为什么我们飞行时酒精会有更多的影响

在海拔高度,飞机机舱内的空气密度低于地面,这影响了身体处理血液中氧气的方式,BioCare的药剂师和医疗保健顾问Mike Wakeman解释说:“机舱空气也是干燥的,这增加了多喝的欲望空气中的一杯饮料会​​影响你,就像地上喝两三杯饮料一样,因此限制你的摄入量并多喝水以抵消舱内空气的脱水“我什么时候最有可能得到喷射落后

“从西向东行驶的时差更加严重,因为当你从东向西行进时,身体时钟更容易调整,这发生在你从东向西行进时,”AXA PPP Healthcare的Iley博士解释说“作为一般规则,每小时差异需要有一天要克服“最好的预防措施是尽量减少酒精并尽快进入当地时区,即使在飞机上吃饭,睡觉,运动和暴露在光线下都要尽快在当地时区服用“查看britishairwayscom / travel / drsleep / public / en_us的时差计算器我应该在长途飞行前服用阿司匹林以避免DVT吗

”阿司匹林具有特效和副作用,所以只有在医生推荐的情况下才能服用,“Iley博士警告说”还有很多其他方法可以帮助预防DVT,“Boots'Angela Chalmers同意这一点”例如,继续前进很重要 - 脱掉鞋子让你摆动脚趾并定期绕过你的脚踝间隔并且在过道上走来走,以保持血液循环畅通无阻“在整个旅途中啜饮水,帮助保持血液的粘度(厚度)”我飞行时更容易感染感冒病毒吗

关于这一点没有很好的科学研究,但是共识是,是的,旅行时感冒变得更容易,私人全科医生Elaine Tickle博士(drticklecouk)说:“首先,空气干燥了鼻腔,所以免疫障碍不是那么好;其次,机舱内的再循环空气意味着暴露于环境中的细菌更是一个问题而且,第三,如果我们受到压力(并且在通过机场时不是谁!),免疫功能会下降“如何做一天一次的防晒霜有效吗

“每天一次的防晒霜含有的成分可以确保防晒剂保持与皮肤表面的粘合,同时还能让皮肤呼吸,”Boots的英国防晒顾问Clare O'Connor解释说:“这些成分形成一层保护膜,对摩擦或洗涤具有很强的抵抗力 - 但你必须正确使用才能从全面的紫外线防护中受益“推荐量是每平方厘米皮肤的2毫克产品 - 相当于2英镑硬币的大小覆盖整个手臂和手部全身需要大约三汤匙的产品“我可以通过窗户燃烧吗

普通玻璃吸收97%的UVB射线,导致晒伤和一些皮肤癌 - 但只有37% UVA辐射,负责老化“这意味着保护大约SPF30,所以你仍然可以在足够长的时间内被灼烧,”BioCare的Mike Wakeman解释说:“汽车挡风玻璃有塑料层粘合在两层玻璃之间,这阻挡了所有的UVB和80%的UVA,使晒伤变得非常不可能“但研究表明,在驾驶或工作时长时间坐在窗户上会增加脸部一侧的皱纹,所以应用SPF,如果你开车很多......或在阴凉处

是的“高达85%的紫外线(UV)辐射会从表面反射,如沙子,混凝土,水和草,并且即使你坐在树下或太阳伞下也会撞到你的皮肤,”克莱尔威尔警告说一件T恤防止烧焦的肩膀

“作为一项规则,浅色和松散编织的面料不能提供太多的防晒保护,”克莱尔说,“测试面料是否可以保护皮肤的最简单方法是将其保持在光线下如果你透过它,然后紫外线辐射可以穿透它 - 如果它变湿,你的皮肤防护会进一步减少“考虑投资防紫外线防晒罩 - 特别是为你的孩子 什么药物与阳光反应

可能会增加阳光敏感度并引起太阳过敏的常见药物包括煤焦油,抗抑郁药,抗生素,非甾体类抗炎药和磺胺类药物,但这并不是一份详尽的清单,AXA PPP Healthcare专家的医疗主任Steven Iley博士解释道

健康服务部门“如果您有任何疑虑,请务必阅读您的药物标签 - 并与您的医生或药剂师讨论,”英国Boots药剂师Angela Chalmers补充道,喝杜松子酒和滋补品可以防蚊吗

不,Iley博士说:“正常杜松子酒和补品中的奎宁含量不足以提供任何有效的防蚊保护

适当的驱虫剂是关键”我应该在衣服或皮肤上喷洒驱蚊剂吗

“它确实没有什么区别,”咬专家霍华德卡特说,“但是基于deet的驱虫剂往往会破坏天然纤维,并且可以染色,或者在涂抹之前涂抹在你的皮肤上或者使用无驱虫的驱虫剂,例如Incognito(在lessmosquitocom 995英镑)“香水和发胶可以吸引蚊子什么是消除昆虫叮咬的最佳方法

你需要刮 - 不要挤 - 刺镊子和手指实际上可以将更多毒液挤入体内,所以使用扁平物体,如刀或信用卡的钝边,尽快刮去昆虫叮咬,应用冷敷如果您出现局部过敏反应(咬伤周围肿胀),使用抗组胺药膏或霜剂什么是预防蚊虫叮咬的最佳方法

BioCare的Mike Wakeman表示,避免叮咬并不难,“你只需要记住这样做!蚊子通常在黄昏和黎明之间咬人,所以使用配制的驱虫剂持续12小时“关闭你的睡眠区并使用蚊帐用苄氯菊酯喷雾制作衣物蚊子和蜱虫驱虫剂(799英镑,gapyeartravelstorecom)为什么我会得到抽筋游泳在海里

Mike Wakeman说,大量的东西会引起痉挛,特别是在较冷的水中,过度劳累会导致肌肉中的乳酸积聚而不会使肌肉升温也会导致脱水会影响您的电解质平衡,并且没有足够的镁或血液中的钾会影响肌肉在游泳前30分钟尝试吃香蕉我可以接受在海洋/湖泊/河流中游泳的疾病吗

开放水域游泳会增加胃肠道感染以及呼吸道,皮肤,耳朵和眼睛感染的风险,警告迈克“症状通常是轻微的,由诺如病毒,贾第虫和隐孢子虫等生物引起

但是,也有风险由大肠杆菌等生物引起的更严重的感染,可能导致更严重的胃肠道疾病和钩端螺旋体病,影响肝脏和肾脏“吃饭后游泳会有危险吗

这不是那么危险,但可能不那么明智,因为血液供应被转移到肠道进行消化,“旅行者健康:如何在海外保持健康”一书的作者理查德·达乌德解释说(牛津大学出版社,1299英镑)这很危险,然而,喝酒后游泳会导致判断力减弱,疏忽和失去平衡一项研究发现,近三分之一的溺水死亡是由饮酒后游泳引起的